饥饿性酮症

饥饿性酮症 🍎 keto模式开启？

饥饿性酮症是一种由于长时间未进食或极度低碳水化合物饮食导致的身体代谢变化现象。简单来说，当身体缺乏葡萄糖作为能量来源时，会开始分解脂肪以产生酮体作为替代能源。此时，你可能会感到疲惫、头晕或者注意力难以集中，这些都是身体发出的信号，提醒你需要补充能量了。不过，适度的酮症在减肥或特定健康计划中有时会被利用，但过度则可能影响健康。因此，保持规律的饮食习惯至关重要！如果正在尝试低碳饮食，请确保摄入足够的健康脂肪和蛋白质，同时不要忘记补充水分，帮助身体平稳过渡。🌟记得倾听自己的身体，找到最适合你的生活方式哦！