儿童饮食营养宜与忌

家长们总是希望孩子健康成长，但你知道吗？儿童饮食中有些食物虽美味却不宜多吃，有些看似普通却对健康大有裨益。🍎🍓牛奶和鸡蛋是孩子们成长过程中不可或缺的营养来源，富含蛋白质和钙质，有助于骨骼发育。但油炸食品如薯条🍟和过多的甜食🍰则需控制摄入量，它们不仅热量高还可能影响孩子的消化系统。

此外，蜂蜜虽好，但对于一岁以下婴儿来说并不适合，因为可能存在肉毒杆菌风险⚠️。而坚果类食物虽然营养丰富，但要确保孩子不会因吞咽不当引发窒息危险的风险⚠️。喝水是日常必需，但切勿用饮料代替，白开水才是最健康的饮品💧。

均衡饮食才是王道，合理搭配各类食材，才能让孩子吃得开心又健康💪。家长们的细心呵护，会让孩子的每一天都充满活力🌞！