视疲劳
发布时间：2025-05-07 08:44:30来源：
👀【视疲劳】保护眼睛，从现在开始✨
随着电子设备的普及，视疲劳成了现代人常见的健康问题之一。长时间盯着电脑屏幕或手机，不仅会让眼睛干涩、酸胀，还可能引发头痛、注意力不集中等症状。为了避免这些问题，我们首先要学会科学用眼💡。
首先，每隔20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，这就是著名的“20-20-20”法则。其次，调整屏幕亮度和对比度，确保光线柔和不刺眼。此外，保持适当的阅读距离，一般建议书本或屏幕与眼睛的距离保持在30~40厘米左右。最后，别忘了多眨眼，这有助于保持眼球表面湿润💧。
如果已经感到不适，可以尝试热敷或者使用人工泪液缓解症状。保护视力是一场持久战，让我们一起行动起来吧！💪👀
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