从零开始练瑜伽-附赠VCD

小说相关信息

书名： 从零开始练瑜伽 - 附赠VCD

作者： 宁静之光

出版时间： 2023年8月

出版社： 静心文化出版社

书籍简介：

《从零开始练瑜伽 - 附赠VCD》是一部结合身心修行与现代生活指南的治愈系小说。作者宁静之光以细腻的笔触描绘了主角通过瑜伽找到内心平静的过程。本书不仅是一本关于瑜伽的入门指导书，更是一部探讨人生意义与自我成长的心灵故事。

小说中的女主角林若曦是一名都市白领，在高压的工作环境中逐渐迷失了自己。一次偶然的机会，她接触到了瑜伽，并由此踏上了一段探索身体、心灵与自然和谐共处的旅程。在瑜伽导师苏晨的引导下，林若曦学会了如何倾听自己的内心声音，同时也在这个过程中结识了一群志同道合的朋友。他们一起克服困难，共同成长，最终找到了属于自己的幸福之路。

书中还特别附赠一张VCD光盘，收录了基础瑜伽动作的教学视频，方便读者在家跟随练习。无论是初学者还是有一定经验的人士，都能从中受益。

自编目录章节：

第一部分：迷惘的起点

1. 漫无目的的生活

2. 压力山大的职场

3. 初遇瑜伽的契机

第二部分：瑜伽带来的改变

4. 第一节课程：呼吸的力量

5. 体式之美：从简单到复杂

6. 冥想的奥秘：让思绪归于平静

第三部分：心灵的成长

7. 在自然中寻找答案

8. 遇见苏晨：导师的智慧

9. 团队的力量：瑜伽小组的故事

第四部分：突破与新生

10. 突破极限：挑战自己的勇气

11. 生活的平衡之道

12. 心灵的觉醒：重新定义幸福

第五部分：附录与资源

附录A：基础瑜伽动作详解

附录B：常见问题解答

附赠VCD光盘使用说明

这本书不仅仅适合想要学习瑜伽的读者，也是一本激励人心的励志作品，能够帮助人们摆脱焦虑，拥抱健康的生活方式。