名老中医谈养生延寿

小说相关信息

书名： 名老中医谈养生延寿

作者： 林清玄

出版时间： 2023年10月

出版社： 春风文艺出版社

书籍简介：

本书由当代著名中医养生专家林清玄撰写，以生动的笔触和详实的案例讲述了如何通过中医智慧实现健康长寿。书中融合了传统中医理论与现代生活实践，从饮食调理到精神调养，再到运动养生，为读者提供了全方位的健康指导。林清玄先生结合自己多年行医经验，将深奥的医学知识转化为通俗易懂的语言，并辅以丰富的历史故事和哲理思考，使读者在轻松阅读的同时获得启发。本书不仅是一本养生指南，更是一部关于生命哲学的佳作。

自编目录章节

第一部分：养生之道

1. 第一章：天地人合一——中医养生的核心理念

- 天地自然与人体的关系

- 中医养生的基本原则

- 养生的本质在于顺应自然

2. 第二章：食疗之妙——舌尖上的长寿秘诀

- 五味调和与四季饮食

- 常见食材的功效解析

- 食物搭配的艺术

3. 第三章：情志调养——情绪管理的关键

- 情绪对健康的深远影响

- 如何保持平和心态

- 现代社会中的心理调适方法

第二部分：延寿秘笈

4. 第四章：经络疏通——身体的“高速公路”

- 经络系统的重要性

- 日常按摩与穴位保健

- 简单有效的自我疗法

5. 第五章：动静结合——运动养生的艺术

- 适合各年龄段的运动方式

- 打坐冥想与呼吸练习

- 运动误区及注意事项

6. 第六章：睡眠艺术——深度休息的力量

- 睡眠质量决定寿命长短

- 如何培养良好的作息习惯

- 失眠者的自我调节技巧

第三部分：智慧人生

7. 第七章：古今对话——名老中医的养生心得

- 古代名医的长寿故事

- 当代中医名家的实践经验分享

- 学习古人的智慧，活出今朝的精彩

8. 第八章：心灵修行——养生的最高境界

- 心灵宁静带来的健康益处

- 超越物质追求的生活态度

- 寻找内心的平衡点

9. 第九章：家传秘方——祖辈流传的养生智慧

- 家族传承的健康秘诀

- 地域特色与地方性养生文化

- 从家庭到社会的养生推广

第四部分：案例分享

10. 第十章：真实案例——科学验证的养生奇迹

- 村庄里的长寿家族

- 城市白领的健康逆袭

- 慢性疾病患者的康复之路

11. 第十一章：未来展望——科技助力下的新养生时代

- 中医现代化的可能性

- 科技手段在养生领域的应用

- 我们共同期待的美好明天

希望这份小说相关信息能符合您的需求！如果需要进一步调整或补充，请随时告知。