治疗耳石症的小妙方✨

耳朵总是莫名眩晕？小心可能是耳石症在作怪！耳石症是一种常见的内耳疾病，通常表现为突然的头晕和失去平衡感。别担心，这里有个简单的小妙方可以帮助缓解症状👇：

第一步：找到舒适的坐姿，将头慢慢向一侧倾斜45度。

第二步：保持这个姿势约30秒，然后迅速躺下，让头部悬空于床边。

第三步：停留30秒后，用同样的速度坐起。

这套动作被称为Epley操，是治疗耳石症的经典方法之一。通过重力作用，可以将脱落的耳石重新归位。每天重复几次，症状会逐渐减轻。不过，如果眩晕持续或加重，请及时就医哦。

此外，平时注意避免快速转头或低头动作，保持良好的作息习惯也有助于预防耳石症的发生。🌟健康生活，从关注小细节开始！