风池穴疼 | 如何缓解颈部不适？

👀最近很多人问我关于“风池穴疼”的问题，特别是长时间伏案工作或玩手机后，脖子酸痛感明显加重。风池穴位于颈后发际凹陷处两侧，是人体重要的穴位之一，按摩此穴能有效缓解头痛、颈肩僵硬等症状。但若用力不当或频繁刺激，也可能引发局部疼痛。

💡想要缓解风池穴的不适，建议先热敷颈部，促进血液循环。接着用拇指轻轻按压穴位，每次持续5-10秒即可，避免过度用力。此外，日常生活中也要注意保持正确坐姿，每隔一小时起身活动筋骨，做一些简单的颈部拉伸动作，比如缓慢地左右转头或前后点头。

💪如果疼痛持续不见好转，建议及时就医检查，排除颈椎病等潜在问题。健康无小事，关爱自己从细节做起！💪✨