一招看虚火还是实火 🌡️辨别体质小技巧
发布时间：2025-05-06 21:41:42来源：
中医讲究辨证施治，而“虚火”与“实火”的区别尤为重要。如何快速判断自己是虚火还是实火呢？这里分享一个小方法：观察舌头！如果舌苔厚腻且发黄，伴有口干口臭、便秘等症状，那多半是实火，通常由饮食不当或过度疲劳引起。此时应避免辛辣刺激食物，多吃清淡蔬果，如苦瓜、黄瓜等，同时多喝水帮助排毒。
如果是虚火，则表现为舌质偏红、少苔甚至无苔，常伴随心烦失眠、腰膝酸软等症状。虚火多因身体虚弱、气血不足所致，建议减少熬夜，适当补充营养，可适量食用滋阴润燥的食物，比如银耳莲子羹、枸杞菊花茶。
无论是虚火还是实火，都需要注意调节生活习惯，保持规律作息，切勿盲目用药哦！💪
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