什么是血糖

如何科学管理血糖水平

血糖是指血液中的葡萄糖浓度，它是人体能量的重要来源。正常情况下，人体通过胰岛素调节血糖水平，使其保持在一个稳定的范围内。然而，当血糖过高或过低时，可能会引发健康问题。

高血糖常见于糖尿病患者，表现为口渴、多尿和疲劳等症状。长期高血糖会损害血管和神经，增加心脏病、肾病等风险。而低血糖则可能导致头晕、心慌甚至昏迷。因此，科学管理血糖至关重要。

为了维持健康的血糖水平，建议合理饮食，选择低升糖指数的食物；定期运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性；同时，规律监测血糖变化，并遵医嘱使用药物。通过这些方法，可以有效预防并发症，提升生活质量。