在综合素质评价系统中，账号和密码是进入个人评价页面的重要凭证。如果忘记了账号或密码，不必过于担心，以下是一些实用的解决办法。
首先，尝试使用找回密码的功能。通常情况下，系统会提供“忘记密码”选项。点击该选项后，按照提示输入注册时使用的邮箱地址或手机号码。系统会发送一封包含重置密码链接的邮件或者短信到你的账户信息中登记的联系方式上。根据收到的信息指引完成密码重置操作即可。
其次，联系学校负责老师寻求帮助。学校的班主任或者负责综合素质评价工作的教师一般都掌握着学生的账号信息，并且有权限协助学生进行密码重置。可以直接向他们说明情况，请他们帮忙恢复访问权限。
此外，也可以通过系统的客服热线或者在线客服咨询具体的操作步骤。很多综合素质评价平台都会设有专门的服务团队来解答用户遇到的各种问题，包括忘记账号密码的情况。拨打官方提供的客服电话或者登录官网找到在线客服窗口进行沟通交流。
最后，为了避免将来再次出现类似的问题，建议大家妥善保管好自己的账号密码。可以将这些重要信息记录在一个安全的地方，比如加密文档里，同时定期更换强密码以提高安全性。另外，在使用公共设备登录时要注意退出登录状态，防止他人非法使用您的账号。
总之，当发现自己忘记了综合素质评价系统的账号密码时，不要慌张，按照上述方法逐一尝试解决问题。希望每位同学都能够顺利地完成综合素质评价工作！
