成年人正常血压范围是收缩压低于120毫米汞柱（mmHg），舒张压低于80毫米汞柱（mmHg），即通常所说的“120/80”以下。 这一标准由世界卫生组织及中国高血压防治指南共同推荐，适用于大多数健康成年人。需要注意的是，血压会随年龄、情绪、运动、饮食等因素波动，但持续高于130/80 mmHg即进入“正常高值”阶段，需警惕高血压风险。对于老年人或特殊疾病患者，医生可能会根据个体情况调整目标范围。建议定期测量血压，保持健康生活方式，如低盐饮食、规律运动、控制体重，以维持血压在正常范围内。

【常见问题】

问题1：血压正常范围是多少？

回答1：健康成年人的血压正常范围是收缩压低于120 mmHg，舒张压低于80 mmHg，即“120/80”以下。如果收缩压在120-139 mmHg或舒张压在80-89 mmHg，属于正常高值，需要关注并改善生活习惯。

问题2：不同年龄段的血压正常范围有区别吗？

回答2：成年人血压正常范围标准基本一致，但儿童和青少年根据年龄、性别和身高有不同百分位参考值。老年人由于血管弹性下降，收缩压可能略高，但通常仍建议控制在140/90 mmHg以下，具体需遵医嘱。

问题3：如何准确测量血压以判断是否在正常范围？

回答3：测量前30分钟内避免吸烟、喝咖啡、运动，静坐5分钟以上。使用经过校准的上臂式电子血压计，袖带与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。早晨起床后1小时内、排尿后、服药前测量最准确。

问题4：血压超出正常范围会有什么症状？

回答4：早期高血压常无明显症状，部分人可能出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、失眠等。长期血压超标会损害心、脑、肾等器官，增加中风、心肌梗死风险。因此即使无症状，也应定期监测血压。

问题5：怎样通过饮食维持血压正常范围？

回答5：建议采用低盐饮食（每日食盐<5克），多吃富含钾的蔬菜水果（如香蕉、菠菜、土豆），限制高脂肪、高糖食物，增加全谷物和优质蛋白摄入。同时控制饮酒，戒烟，保持规律作息。