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俯卧撑怎么做正确姿势与训练方法

俯卧撑的正确做法是：双手略宽于肩，身体呈一条直线，下降时胸部贴近地面，肘部夹角约45度，上升时手臂完全伸直但不锁死，全程保持核心收紧
2026年08月20日 00:43:31

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