脚踝结构图 | 身体的秘密花园
发布时间：2025-05-09 12:08:22来源：
小腿和脚之间的连接点，藏着人体最复杂的关节之一——脚踝！它不仅是身体重量的承重者，还是运动的关键枢纽。💪
脚踝由胫骨、腓骨以及距骨三部分组成，周围还有韧带和肌肉紧紧包裹。这些组织共同作用，使脚踝能够灵活地完成弯曲、旋转等动作。然而，由于其构造复杂且承受压力大，脚踝也容易受伤，比如扭伤或劳损。崴脚时那种刺痛感，相信很多人都深有体会。崴脚后一定要及时休息、冰敷，避免二次损伤。❄️
脚踝健康关乎日常行走与运动表现，平时可以多做拉伸和力量训练来强化它。例如坐着用脚趾抓毛巾，或者单腿站立提升平衡能力。练好脚踝，生活更轻松！💃
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