小的M(下厨房)
发布时间：2025-03-25 03:07:15来源：
🌟今天给大家分享一道简单又美味的家常菜——蒜蓉西兰花！😋无论是搭配米饭还是作为健康零食，这道菜都能让你大饱口福。首先将西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟清洗干净；大蒜剁成蒜末备用。接着烧一锅开水，加入少许盐和几滴油，把西兰花焯水1-2分钟，捞出沥干水分。热锅凉油，放入蒜末爆香，再倒入西兰花快速翻炒，最后撒上一点生抽和胡椒粉调味即可出锅！🍴✨
这道菜不仅颜色翠绿诱人，而且营养丰富，特别适合追求健康饮食的朋友。记得在烹饪过程中火候要掌握好，避免破坏食材本身的鲜嫩口感哦！💡如果你喜欢更丰富的味道，还可以加点红椒或者蘑菇一起炒制，绝对会让你食欲大增！💖快试试吧，用美食温暖每一天～💕
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