🌿土茯苓茨实薏米煲瘦肉这样做超简单！✨
发布时间：2025-03-13 23:29:43来源：
秋天到了，正是养生的好时节！今天给大家分享一道简单又营养的汤品——土茯苓茨实薏米煲瘦肉。这道汤不仅味道鲜美，还能帮助祛湿健脾哦～💛
首先准备食材：新鲜瘦肉300克、土茯苓50克、茨实30克、薏米30克，再加几片姜片提味。食材准备好后，先将瘦肉切块并焯水去腥，然后把所有材料一起放入炖盅中。倒入适量清水，水量以刚好没过食材为宜。💕
接下来就是耐心等待啦！用慢火炖煮约1.5-2小时，直到瘦肉软烂、汤汁浓郁。出锅前撒上一点盐调味即可。一碗热腾腾的汤端上桌，清香扑鼻，喝一口暖胃又暖心！🍂
这道汤非常适合秋冬季节饮用，尤其适合体内湿气重的朋友。快动手试试吧，给自己和家人一份健康关怀！💪❤️
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