💦 水煮西兰花的做法 🥦
发布时间：2025-03-16 20:49:34来源：
准备一束新鲜的西兰花，洗净后切成小朵，这一步很重要哦！👀 把切好的西兰花放入锅中，加入适量清水，水量要能没过西兰花，再撒一小勺盐，这样不仅能提升风味，还能让西兰花保持翠绿的颜色。🔥
开火煮沸后，调至中小火继续煮2-3分钟，直到西兰花变得鲜嫩但依然保持脆爽口感。捞出后立即用冷水冲洗，或者放入冰水中浸泡几秒钟，这样可以迅速锁住营养和颜色。❄️
最后，可以根据个人口味淋上一点橄榄油，或者撒些黑胡椒、蒜末提味，简单又健康的一道菜就完成啦！🍴✨ 无论是搭配主食还是单独享用，都是一道清爽解腻的好选择。快试试吧，健康生活从每一餐开始！💪🥗
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