木耳这样炒美味又营养！✨

秋天到了，正是养生的好时节！🍲今天给大家分享一道简单又健康的家常菜——木耳炒西兰花。木耳被称为“素中之荤”，富含膳食纤维和多种微量元素，而西兰花则含有丰富的维生素C和抗氧化物质。将这两种食材搭配在一起，不仅颜色清新，营养也更加均衡。

准备食材时，先将干木耳泡发，撕成小朵备用。西兰花切成小块后焯水，保持翠绿的颜色。热锅凉油，放入蒜末爆香，接着加入木耳快速翻炒，再倒入西兰花，撒上少许盐和生抽调味。短短几分钟，一盘色香味俱佳的菜肴就完成了！🌟

第三段：这道菜低脂健康，特别适合追求健康饮食的朋友。无论是搭配米饭还是作为减肥餐都非常合适。记得多尝试这样的清淡美食，让生活更美好！🌸快动手试试吧，让你的餐桌充满惊喜～🍴