牛奶炖蛋(消耗快过期的牛奶，减脂可吃哦)
发布时间：2025-05-06 12:58:32来源：
✨准备材料
有时候冰箱里的牛奶快要过期了，扔掉又觉得浪费，这时候牛奶炖蛋就是个超棒的选择！只需要牛奶、鸡蛋和一点点糖（减脂的话可以不加糖），就能轻松搞定一道营养又美味的小甜品。💡
🍳制作步骤
第一步，将两份牛奶倒入锅中加热至温热状态，但不要沸腾。接着打入一个鸡蛋，用筷子快速搅拌均匀，让蛋白和蛋黄充分融合。然后加入少量糖，继续搅拌至完全溶解。接着把混合液过滤一遍，这样口感会更加顺滑哦～🌟
🔥最后一步
将过滤好的液体倒回锅中，小火慢慢加热并不断搅拌，直到液体变得浓稠即可关火。装入碗中稍微放凉后，撒上一点肉桂粉或者椰蓉点缀，颜值瞬间提升！牛奶的香醇搭配炖蛋的细腻，每一口都是幸福的味道～💕
💪适合减脂人群
这款牛奶炖蛋热量较低，富含优质蛋白质，既满足了味蕾需求，又能帮助身体补充能量，非常适合正在减脂的小伙伴们！快试试吧，别让快过期的牛奶再闲置啦～🥛✨
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