🌟莲藕花生排骨汤（补气血药膳）✨
发布时间：2025-05-07 21:39:21来源：
秋天是滋补的好时节，今天分享一道简单又营养的莲藕花生排骨汤！🍲骨头汤本身就富含胶原蛋白，再搭配莲藕和花生，简直是补气血的完美组合。不仅味道鲜美，还能让你由内而外散发健康光彩💖。
首先准备好食材：新鲜排骨500g、莲藕1节、花生一小把、姜片几片。先把排骨焯水去血沫，莲藕切块备用。接着将所有材料放入炖锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时。⏰炖好后加少许盐调味即可。一碗热腾腾的汤端上桌，香气四溢，喝一口暖胃暖心，整个人都舒坦了～💆♀️
这道汤不仅适合秋冬进补，也特别推荐给气血不足的朋友。坚持喝一段时间，你会发现皮肤更细腻，气色更好哦！💃快动手试试吧～💪
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