🍴轻食简餐的做法🥗
发布时间：2025-05-09 11:02:16来源：
想吃健康又美味的食物吗？今天就来教大家如何制作一款简单又营养的轻食简餐！🌟首先准备好新鲜的鸡胸肉和西兰花，它们是这道菜的灵魂食材哦！鸡肉富含优质蛋白，而西兰花则含有丰富的维生素C和膳食纤维，简直是减脂期的完美搭配！💪
第一步，将鸡胸肉切成小块，用少许盐、黑胡椒腌制15分钟，让味道更入味。接着，在锅中倒入少量橄榄油，小火煎至两面金黄，散发出诱人的香气时即可盛出。✨
第二步，处理西兰花。将西兰花掰成小朵，放入沸水中焯烫2-3分钟，保持其翠绿的颜色和脆嫩口感。最后，把煎好的鸡胸肉与西兰花混合，撒上一些芝麻或者坚果碎增添风味。记得搭配一杯温水或柠檬水，这样既清爽又健康！🍹
这样的轻食简餐不仅颜值在线，还低卡无负担，非常适合忙碌的工作日或是想要控制体重的朋友尝试哦！💪✨
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