🌸健脾养胃bull山药小米粥🌸
发布时间：2025-05-09 22:45:43来源：
🍂秋天到了，天气渐凉，正是养生的好时节！今天给大家分享一道简单又营养的健脾养胃食谱——山药小米粥✨。这道粥不仅味道清香，还能帮助调理脾胃，特别适合秋冬季节食用。
首先准备好食材：新鲜山药一根、小米适量、红枣几颗、枸杞少许。先把小米淘洗干净，用水浸泡半小时；山药去皮切小块，红枣洗净备用。接下来将小米和山药一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮开后转小火慢炖。期间记得搅拌几次，防止粘底哦～大约煮30分钟后，加入红枣继续熬煮15分钟，最后撒上一把枸杞点缀即可～💛
这款山药小米粥软糯香甜，每一口都充满温暖与关爱。它能有效促进消化，增强体质，是全家人的健康之选！💪快动手试试吧，让家人每天都能喝到这份暖心的呵护❤️。
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