你们好，最近小新发现有诸多的小伙伴们对于自我暗示的心理学效应，800米极点自我暗示这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 热身

2、 无论做什么运动，都要做热身运动，而且一定要认真做。感觉不到没吃东西，胳膊都软了。那没用。只有认真做热水操，才能放松胫骨。

3、 只有这样，跑步的时候才不会造成肌肉拉伤。你不想报告这个麻烦。还好你觉得已经很久了，这次就不做了。如果你觉得没问题，你就真的扭了，到时候你后悔都来不及了，而且会浪费很多时间和金钱。

4、 至于怎么做个人运动，那是你体育主任做的，从扭头到扭脚。

5、 热身小跑

6、 做完以上热身运动就不能直接开始跑步了。这个时候你的身体器官还没有开始升温运动。如果你马上跑，你的身体将不能马上适应。这时候你需要先跑半圈。记住慢跑不是叫你跑快，100米左右。

7、 不要尽可能跑得快。毕竟以后还要跑800，但是不要怕。这样不会消耗你的体力，只是让你的身体暖和起来，让你的器官复活。当然，如果你担心自己没有力气跑，

8、 你也可以通过“热身慢跑”和“热身运动”来休息

9、 “加速800米秘密系列——3354”

10、 首先，你得知道上弯意味着什么，下弯意味着什么。上弯意味着你从直线跑向曲线，下弯意味着你从曲线跑向直线。如果你有疑惑，我在下面做了标记。当你要跑过街角时，

11、 这个时候你要匀速跑，不要加速。这个时候你怎么加速都没用，要付出很大的努力。当你到达下一个拐角时，你只需要加速。这个时候你只需要稍微加快一点速度，你就会跑得很快，你的身体会自然的前移。至于为什么，小虾身体不好。

12、 虾不清楚。当然直道也是可以加速的，但是开始的时候最好不要加速，反正开始的时候要保存体力。

13、 《跑800米的秘密系列——3354杆》

14、 每次跑步，不管是谁，都会有一个极点，但是这个极点会因为性别的不同，体质的不同，以及一天的状态等各种因素的干扰，在不同的时间到来。有的人跑200米，杆子就来了。有些人跑400米。

15、 但无论什么时候来，都会伴随着这种无法呼吸，胸口剧烈疼痛，手脚无力，下一秒感觉脚和手都抬不起来的感觉。这个时候就会有一个声音会说放弃吧。没有下一次机会了吗？太累了。

16、 我今天状态不好。我告诉你永远不要在这个时候放弃。一旦你放弃了，你就可以和你的800分说再见了。下次你一定会放弃的。我相信你知道你不能放弃，但你就是坚持不住。

17、 我们做什么呢虾米告诉你，只要你坚持这个杆子30秒，你的杆子就消失了，你会发现这个时候你更有力气了。跑400没问题。记住极点不是终点。

18、 《800米跑技巧系列——3354杆手脑辅助》

19、 到了极点，就不要想着用脑子指挥脚了。这时候你怎么指挥，脚都不会听加速度的。这时候一定要用大脑指挥手臂，手臂会摆动，脚自然会加速。

20、 跑步的时候，从来没见过有人用同样的手和脚跑步。即使有，也只是少数。不然怎么会有原地摆臂练习？记得到达杆子，命令你的手臂摆动。这时候你的速度自然会被拉高，终点线就在你面前。

21、 《跑800米的秘密系列——3354呼吸》

22、 很多人跑步的时候不知道怎么呼吸。首先，你可以用鼻子吸气和呼气。在后面，你可能会在没有力气之后通过嘴吸气呼气。跑完步后，你会感到喉咙干涩疼痛，尤其是在冬天。冷空气从你的喉咙直接进入你的肺部。

23、 没有鼻子的过滤和温暖，很容易让你的右臀酸痛。所以在没有力气的时候，要用鼻子吸气，用嘴呼气。如果觉得喘不过气，可以吸气呼气。当然，你也可以从一开始就使用这种方法。

24、 “800米秘密系列——-冲刺”

25、 当你跑到最后100米的时候，如果你觉得自己精力充沛，可以尝试冲刺。当然，你也可以50米冲刺，你可以看着老师冲或者你前面的一个同学，你也可以暗示自己，“快点，快点一秒钟。”

26、 也许你现在加快速度，就过去了。不加速，一秒钟就失败了。想哭，不知道该哭谁。“而且你要跑向老师的时候也不要减速，因为老师只会在你经过他身边的时候按表。

27、 你减速可能刚刚你的加速就白费了一定要加速的冲过老师面前

28、 ”跑800米之秘笈系列————记住实施终结版“

29、 前面我说了这么多，在你跑步的时候一定要牢记的脑子里，不要到时候，一跑又什么都忘记了，叫你不要做的全做了，那我前面说这么那真是白说了，记住千万要记住，在跑前可以吧我说的过一遍，

30、 遇到以上问题就按虾米说的去做，保准你跑出让你惊讶的成绩，但你也不能用龟速跑，到时候没及格怪虾米，一定要用尽全力跑，在一开始不要跑太快也不要落在尾部，保持在队伍的中上速度跑

以上就是800米极点自我暗示这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。