更年期是一种女性独有的疾病，与潮热、情绪波动、睡眠问题和体重增加等荷尔蒙症状有关。虽然更年期通常归因于衰老引起的荷尔蒙变化，但利兹大学的英国研究人员最近进行的一项研究 报告了一个令人惊讶的新发现：更年期年龄可能会受到某些食物的影响。

更年期症状和自然年龄

更年期是女性经历的一种自然现象。在这之前通常会出现一些明显的迹象，这些迹象有时会影响女性的身心健康。 这些症状是由激素变化驱动的，可以通过广泛的激素治疗来缓解，包括：

不规则时期

阴道干燥

潮热

发冷

盗汗

睡眠问题

情绪变化

体重增加和新陈代谢减慢

头发稀疏和皮肤干燥

乳房丰满度下降

更年期症状可能因女性而异。绝经年龄也显示出类似的差异。虽然女性经历更年期的正常年龄在 45 至 55 岁之间，但有些女性会在更早或更晚的年龄经历更年期。这种令人费解的差异促使英国的研究人员进行了一项研究，以确定这种异常现象背后的原因。

某些食物在决定绝经年龄方面发挥作用

研究人员表示，自然绝经的年龄是女性特别关注的问题，尤其是育龄女性，因为提前或推迟绝经对健康有一定的影响。他们的目标是确定饮食是否对更年期的发生有任何影响。

在他们的调查中，研究人员获得了 40 至 65 岁女性的帮助，这些女性也是英国另一项队列研究的一部分。他们使用食物频率问卷来监测女性的个人饮食，并记录女性的生育史。研究人员将自然绝经定义为连续 12 个月月经完全停止。

四年后，研究人员进行了随访，并报告称有 914 名参与者经历了自然绝经。通过食物问卷收集的数据显示，油性鱼、新鲜豆类、维生素 B6 和锌的高摄入量与更年期开始较晚有关。同时，食用意大利面和大米等精制食品与更年期提前有关。

根据他们的发现，研究人员得出结论，某些食物和营养素会影响自然绝经的年龄。控制这些饮食因素可能有助于确保这一自然过程的及时发生。

研究结果的重要性

更年期提前与各种健康问题有关，例如骨密度低以及患心脏病和骨质疏松症的风险增加。另一方面，绝经晚期与乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌的风险增加有关。

根据该研究的作者之一珍妮特·凯德(Janet Cade)的说法，了解饮食如何影响更年期对女性来说很重要，特别是因为有些人有更年期相关并发症的家族史。虽然其他因素也会影响绝经年龄，但 Cade 和她的团队的研究首次展示了食物对自然绝经的影响。

The Integrative Women's Health Institute 的创始人兼首席执行官杰西卡·德拉蒙德 (Jessica Drummond)认为，这项研究对女性有用，因为它可以帮助她们推迟更年期。她认为这样做对他们有好处。

“推迟更年期是有益的，因为随着卵巢产生的经前雌激素暴露时间越长，对心脏、大脑、骨骼、性健康和关节健康都有保护作用，”她解释说。

“我们希望并相信这些发现可能会促进未来的临床试验，这可能会显示饮食与自然绝经之间的因果关系，”德拉蒙德补充道。

专家们一致认为，这项研究是朝着正确方向迈出的重要一步。毕竟，食物和营养对人们的整体健康和福祉有着巨大的影响，而研究结果进一步证实了这一事实。