喝芦荟汁的9大健康益处

芦荟汁来自芦荟植物，一种芦荟属的多汁植物。这种植物的叶子含有一种粘稠的凝胶，可以制成芦荟汁，对健康有很多好处。

提供多种营养素——芦荟汁含有人体必需的营养素，如维生素B、C、E和叶酸。它还含有少量的钙、铬、铜、镁、锰、钾、硒、钠和锌。

碱化你的身体——当身体的 pH 值呈酸性时，它会为细菌的繁殖创造一个合适的环境。喝芦荟汁会使身体碱化，有助于预防疾病的发展。

让你保持水分——芦荟植物富含水分，所以喝它的汁液是预防或治疗脱水的好方法。保持水分对您的身体清除杂质很重要。它对您的肾脏和肝脏也有好处，因为这些器官主要负责为您的血液排毒和产生尿液。

增强肝功能——如上所述，肝脏负责解毒。喝芦荟汁可以支持肝功能。

缓解便秘——芦荟汁是治疗便秘的好方法。喝芦荟汁有助于增加肠道中的水分，根据研究，这会刺激肠蠕动，帮助您正常排便。如果您经常便秘，请尝试在饮食中添加芦荟汁。此外，芦荟有助于使肠道中的有益细菌正常化，从而保持肠道菌群健康和平衡。

改善消化——喝芦荟汁也有助消化。芦荟含有有助于分解糖和脂肪并保持消化顺畅的酶。芦荟还可以减少胃和肠道的炎症，也可能对患有肠易激综合征(IBS) 和其他肠道炎症性疾病的人有益。

缓解胃灼热——当胃灼热发作时，喝芦荟汁可以缓解。芦荟中的化合物有助于调节胃酸的分泌。这有助于治疗胃溃疡并防止它们变大。

支持皮肤健康——芦荟汁的保湿效果也支持皮肤健康。喝芦荟汁可能有助于减少痤疮的频率和外观，以及皮炎和牛皮癣等皮肤病。芦荟中的抗氧化剂和维生素也可以保护皮肤。该植物中和紫外线辐射的影响，修复您的皮肤免受现有的紫外线伤害，并有助于防止细纹和皱纹。

美容秘诀——芦荟汁除了饮用外，还可以用其他方式使用。您可以将它用作妆前乳、卸妆液、晒伤安抚奶嘴、轻质保湿霜和治疗受刺激的头皮。

制作自己的芦荟汁

要制作芦荟汁，您需要：

1片大芦荟叶

3杯水

一把锋利的刀

搅拌机

小碗

勺子

首先，用刀去除叶子的外层刺。然后，切开叶子的乳胶，舀出里面的透明芦荟凝胶。检查凝胶是否有任何乳胶残留物。去除乳胶很重要，因为它具有很强的通便特性。完成后，将凝胶放入搅拌机，加水，搅拌三到五分钟。将果汁倒入透明玻璃杯中。你可以加一点柠檬或少许生姜来增加味道。