肌酸副作用 | 了解这些潜在风险

随着健身和运动补剂的普及，肌酸作为一种常见的补充品被广泛使用。然而，任何补充品都有其潜在的副作用，肌酸也不例外。本文将探讨肌酸可能带来的副作用，帮助大家更好地了解如何安全地使用它。

首先，过量摄入肌酸可能导致消化系统不适，如腹泻和腹痛。因此，建议按照产品说明或专业人士的建议适量服用。

其次，长期大量摄入肌酸可能会增加肾脏负担。对于已有肾脏疾病的人来说，这可能是一个需要特别注意的问题。因此，如果你有任何健康问题，请在使用前咨询医生。

此外，肌酸也可能导致体重增加，因为它会吸引水分进入肌肉组织。虽然这对增肌来说是好事，但对某些人来说可能会感到不适。

总之，肌酸是一种有效的运动补充品，但在使用时需要注意潜在的副作用。务必遵循正确的剂量，并在有疑问时寻求专业意见。💪🚫💧