蒜蓉西兰花的家常做法✨轻松搞定健康美味
发布时间：2025-04-12 06:00:52来源：
最近想吃点清淡又健康的菜肴？那就试试这道蒜蓉西兰花吧！简单几步就能做出一道色香味俱全的家常菜，关键是还特别健康哦～🌟
首先准备好新鲜的西兰花和大蒜。将西兰花分成小朵后洗净，用淡盐水浸泡一会儿，这样可以去除表面的小虫子。大蒜切碎备用。接着烧一锅开水，加入少许盐和几滴油，把西兰花朵放入焯水约1分钟，捞出沥干水分。热锅凉油，放入蒜末爆香，再倒入焯好的西兰花快速翻炒均匀，最后加盐调味即可出锅。一道鲜嫩翠绿的蒜蓉西兰花就完成啦！💚
这道菜不仅颜色诱人，而且富含维生素C，非常适合搭配米饭食用。快动手试试吧，保证让你吃得开心又健康！🍴💕
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