一周家庭健康食谱✨
发布时间：2025-04-19 23:17:07来源：
忙碌的生活节奏中，家庭成员的健康饮食显得尤为重要。以下是为您精心准备的一周家庭健康食谱，简单易做又营养均衡，让家人吃得开心又安心！🌟
周一至周三：清淡开胃
周一可以来一碗清炖鸡汤🍲，搭配糙米饭和凉拌黄瓜，清爽又滋补；周二尝试蒜蓉西兰花🥦，加入蒸鱼，补充蛋白质；周三则是一锅番茄牛肉汤🍛，搭配全麦面包，酸甜可口。
周四至周六：能量满满
周四制作红烧鸡腿🍗，配以青椒土豆丝，补充体力；周五享用虾仁炒蛋🍳，再加一份紫菜蛋花汤，鲜美营养；周六则是烤三文鱼🐟，佐以藜麦沙拉，健康又美味。
周日：温馨甜蜜
最后一天，来一场家庭DIY披萨🍕吧！用全麦面团自制饼底，加上喜欢的蔬菜和低脂奶酪，为一周画上圆满句号。别忘了饭后一起分享水果拼盘🍓🍎🍊哦！
坚持健康饮食，从每一天开始！💪
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